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中药减肥:立竿见影一周瘦九斤

怎么减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 152次浏览 0个评论

【导读】:中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面,教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肉。

周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐:汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

小tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐木耳鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

小tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重而且不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧

早餐蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、汁1杯。

小tips:本日食谱主要通过高纤维低卡路里食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白

周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

小tips:本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多坚持几周后绝对还你平坦的小腹

周五:党参暖胃塑身,减同时兼顾健康

早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。

小tips:本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降

周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积

早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

小tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑问最好咨询专业医师。


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