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牛奶豆腐减肥餐 一月必暴瘦12斤

怎么减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 160次浏览 0个评论

【导读】:和豆腐都乃减肥的圣品,如果两者合二为一,那么减肥功效自然事半功倍。下面小编就教你如何牛奶豆腐减肥让你一月轻松暴瘦10斤。

牛奶豆腐的减原理

豆腐:

豆腐含大量的植物蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部脂肪尤其有效美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减成功。

牛奶:

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘

牛奶豆腐的做法

配料:

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己口味加入调味品即可食用。

食用方法

第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿水果增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!


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