【导读】：许多女生减肥都会吃水果，那夏季减肥吃什么水果好呢？当然是了，下面小编就为大家揭秘苹果减肥原理和功效，让你健康瘦身。
吃苹果减肥的最大好处就是根本不需要挨饿，肚子感到饥饿的时候就来吃苹果吧。苹果本身属于低热量的食物，无论吃多少，这都不用担心会长胖，坚持吃苹果，你就能够轻松的瘦下去。
吃苹果减肥的人，还能够有效的改善问题，对于皮肤干燥、便秘都有很好的缓解效果。
三天苹果减肥法
1、连续三天只吃苹果，但是记住不要进食其它的食物和水果，连正餐都不行，当你感觉到饥饿的时候就吃苹果。
2、三顿正餐的时候都只能吃苹果，吃到感觉到肚子饱为止，不用担心会长胖，因为苹果本身属于低热量食物，吃再多也不会长胖。
3、不管什么种类的苹果，不过，最好是选择红苹果。因为青苹果会比较酸，有可能会刺激肠胃。
4、在苹果减肥时间，如果出现便秘情况，那么在最后的1天晚上，不妨喝一汤匙的橄榄油，这能够迅速清除体内的毒素。
苹果减肥的原因
1、因为食物摄入量比较少，而苹果不仅能够保证摄入的营养，而且不用担心会长胖这样的情况，这也远离了节食减肥这样的不健康瘦身方法。
2、苹果减肥能够提高肾脏和肠胃功能，能够帮助排除身体内的废弃物。对于便秘患者有很好的帮助，这会让你的身体更加健康。
3、因为苹果本身属于低热量的食物，这不会导致体内的热量堆积，这也不用担心会长胖。
4、苹果减肥能够促进血液内的白血球生成，能够提高人体的抵抗力免疫力，帮助促进内分泌，有利于美容养颜。
