【导读】：想做漂亮妈咪，却无奈在孕期时必须补充营养，许多孕妈妈生完孩子后体重飙涨。对于既想有营养又不能增加体重的孕妈妈们，不妨来看看黎姿的孕期瘦身餐，怀孕6个月的她丝毫没有水肿哦。
想做漂亮妈咪，却无奈在孕期时不得不补充营养，生完宝宝后体重飙升。既想保持身材又想让宝宝有营养的矛盾让很多女性困扰不已。对于又想漂亮又不想宝宝没营养即将当妈咪的女性来说现在有福了，美女黎姿近日公开了她孕期瘦身餐，教你怎么和明星一起变美。
从营养价值来看，豆奶粉综合了大豆和牛奶的营养成分，里面蛋白质含量高达百分之四十，也是人体所需的氨基酸，对宝宝大脑成长很有帮助。麦片具有降糖减肥的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
午餐：一小碗白饭+的肉+菜
人类的主食是米饭，而米饭和肉及的搭配，可以讲三者含有的营养物质结合在一起。大米中含有丰富的淀粉和蛋白质可以为人提供充足的能量。荤素搭配可以互补，素菜富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，而荤菜正好能补充这些缺陷，同时还能帮助素菜中的脂溶性维生素更好吸收。
晚餐：一小碗白饭+菜
晚餐食用米饭和蔬菜的搭配，可以防止发胖，而上午补充的肉的营养可以维持到下午。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
小食：3片玛利饼/1个
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 苹果还可以强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化等作用。
