【导读】：减肥食谱繁多，反而不知道适合吃什么能有效减肥。下面小编就为大家介绍3天超给力的减肥食谱，轻松甩掉赘肉健康瘦身。
第一天
花生酱土司
早餐：花生酱土司一片、半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或)、豆子1杯、中半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
水煮蛋
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
瘦肉热量低
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克 、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
小贴士：
快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥 最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。故此方虽然减 肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。
