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超有效的香蕉减肥方法 1周让你狂瘦

怎么减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 155次浏览 0个评论

【导读】:夏天要说最热门的莫过于水果减肥,在水果中,香蕉也是减肥大王了。就连大S也热衷于香蕉减肥法呢。下面就和小编一起来看看香蕉是如何的,又该注意哪些要点呢?

香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了,有些朋友不禁质疑:香蕉能减,不是吧?骗人的吧 ?大家不要不相信哦,香蕉减肥方法现在已经成为众多热门的减肥方法之一了。

香蕉减肥法的成功经验

像大S,一个对外型的要求近乎神经质的大美人,从她的《美容大王》中可见端倪,她曾将持续3个 星期每天只吃一根香蕉度日,最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验香蕉减肥方法,在一个半月 内瘦了7公斤,导致香蕉减肥方法立即轰动,同时香蕉在也卖到缺货。

除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外,香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成 分,必要时可以充饥并且补充营养能量。所以,减肥的时候吃香蕉是可以很有效减少脂肪食品但 又可以补充能量营养

 香蕉减肥方法的禁忌

由于香蕉是性寒味甘的食品,还能清肠热,但是对于肠寒或湿热体质的人来说,却不宜多吃,以避 免腹泻,另外,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

 香蕉减肥法实战

 1、早饭只吃香蕉,而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少,但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉,因为容易使肠胃过冷,影响肠胃功能

进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水,早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水,没 有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了。

 2、、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量

午饭可以适当增加米饭的比例,减少菜的比例。

晚饭要早点吃,引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话,睡觉的时 候,肠胃还处于消化状态当中,就不能保证良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲劳,不能消除疲劳, 就会导致体质的恶化,从而出现浮肿,变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。

 3、根据自身的体质决定好吃香蕉的量

虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉,但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量,避免适得 其反,同时一定要保证好良好的作息时间,才能让机体进入良好的代谢循环当中。


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