【导读】：一般洗完澡后干些什么呢？不妨尝试以下几种按摩法，苗条MM保持身材，胖人按摩揉下赘肉，何乐不为呢？一起来学学吧。
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
2、
按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)
按摩方式：徒手
按摩方法：
1.双手由后往前用力推挤。
2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
4、腰腹部
按摩方式：滚轮
按摩方法：
画圆按摩腰腹部赘肉。
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
5、臀部
按摩方式：徒手
按摩方法：
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
6、腿部
按摩方式：徒手
按摩方法：
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
7、大腿
按摩方式：滚轮
按摩方法：
小腿：从脚踝往方向，由下而上画圆按摩。
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。
目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。
洗澡是MM每天必做的功课，如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的！
