【导读】：越来越多的胖美眉热衷中医针灸减肥，针灸减肥健康有效，副作用小，不过要配合针灸减肥食谱，效果会更好。网友亲身经历针灸减肥全过程，分享独家减肥食谱，速瘦十几斤。
昨天下午开始在医院针灸减肥，每次半小时，共十次，680大元，食谱是：早餐：白开水1杯，无糖或全麦面包3片，鸡蛋1个，脱脂牛奶或豆浆
午餐：白开水1杯，米饭半碗（一般饭馆大小的碗），炒一盘，将牛肉3片
晚餐：白开水1杯，猕猴桃、黄瓜、西红柿若干，限18：00之前食用，晚上如果饿可吃大苹果1个
减肥中忌食：米粥、面食、香蕉、葡萄、啤酒、全脂乳制品、甜食、干果 忌饮料：咖啡、浓茶、可乐等。
今天早上饭前上称了，5月11、12两天，减了3斤，高兴，现在115。
不过要说明几点：1、5月11日下午15：30扎针灸，16：30出来。5月11日晚上没有按着医生给的食谱，自己按正常饭量吃了（因为食谱大夫忘给我了，可恨）。
2、5月12日（昨天）早餐1杯全脂奶，2片面包，2个桃子。午餐：1小碗红烧牛肉，半碗米饭，鱼香茄子几块（用水涮掉表皮的油），午餐是吃食堂，没办法，馋那。晚餐：水焯菠菜1碗，黄瓜1根，桃子2个。
3、5月13日（今天）早餐：2片核桃全麦面包（百万庄园的），1杯全脂蒙牛奶（脱脂太难喝），1个桃子。
4、5月13日早上醒得比较早，因为饿。
5、基本没什么反应，昨天多便便了1次。
不好意思，最近几天太忙了，没有来汇报。不过头三天连扎阶段过去了，现在是隔天1次（周六、日不扎）。减掉了4斤（原来118），到今天共5次，肚子明显瘦了，别处也都量了，效果不大，看来肚子效果最好（有人会说多吃点就又撑起来了，不过我都是在饭后量的，所以有可比性）。
再说说这几天的饭：
早餐：2片全麦面包，我擅自加了肉松和海苔碎（顺便说一句，太好吃了，赞），1杯脱脂奶（听了jms的建议及医生的建议后三思决定的，很难喝，还好面包补救了）
午餐：在食堂吃自助，每天我都是凉拌芹菜、凉拌苦瓜、清炒盖菜，肉丝胡萝卜，清炒油菜、韭菜鸡蛋这些品种里面选2－3样，正常菜量，我可怕bb不出来：P，1碗豆浆（每天食堂供应3种汤，我自认为这种减肥，哈哈），1个素，1个小窝头。不算太少吧，姐妹们？因为我是实在不能忍受啥也不吃的，那还针灸减个鬼用！不如节食算了。饭后来杯绿茶。
晚餐：本人胆固醇单项高（郁闷），所以晚餐就是醋拌菠菜木耳，加几粒油炸花生（捻碎，很香的拌里面，太素俺也不能接受，：P），外加1根香蕉，3片西瓜
好啦，汇报完毕，in a word,到现在5次瘦4斤，没咋控制饮食，就是多吃素菜和水果，少吃点干粮。还有5次，。
