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运动+减肥食谱 5天让你狂瘦10斤

怎么减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 175次浏览 0个评论

【导读】:正在减肥的MM是不是对事物是又爱又恨,到底是吃还是不吃,小编帮你解决难题,小编要告诉大家一定不要节食减肥反弹效果让你后悔莫及的,推荐给大家五天减肥食谱,让你边吃变瘦

  第一、二天

早餐:半个烧饼夹里脊

上午:做一套简单瑜伽瘦身

午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼

晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头

晚上:散步半小时

  第三天

早上:一杯淡盐水,一杯白开水运动半小时

早餐:一个馒头

午餐:一个馒头

晚餐:一碗手擀面

晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个

  第四天

早上:一杯淡盐水

早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿

午餐:和早餐一样

晚餐:一个

散步3小时,瑜伽45分钟

  第五天

早上:一杯醋水

早餐:2片馒头片,一个

午餐:半份蛋炒饭

晚餐:一小碗米饭一点鱼肉,一点西红柿炒蛋

饭后:一杯蜂蜜醋水

晚上:跑步+快走+健身1个小时


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