【导读】：吃饱饭，别忘了减肥，饭后减肥即使不能帮你减掉脂肪，但也能防止脂肪不上身，饭后约30分钟是小肠便开始吸收了。所以大家一定要把握好这大好的减肥关键时期哦。下面就为大家介绍最给力饭后减肥法，不节食一样可以瘦。
饭后减肥食品
很多茶品都是我国历史悠久的产品，其大多都有益于身体健康，而且还能帮助人体消脂减肥。如黑茶，它是由黑曲菌发酵而成的，在其发酵过程中会产生一种名叫普诺尔的物质，而这种东西是能起到防止脂肪堆积的作用，所以黑茶能起到很好的燃脂效果。又比如说乌龙茶，它含有分解脂肪和促进消化酶的成分，所以乌龙茶能很好促进体内多余脂肪的燃烧。
建议大家饭后喝一杯黑茶或乌龙茶能抑制脂肪的生长，防止和改善肥胖。
大麦茶
大麦茶能很好地促进胃液分泌，加快肠道蠕动的速度，而且还可起到消化和吸收营养物质的作用。建议在饭后半小时或一小时喝一杯大麦茶。
芹菜汁
饭后喝一杯芹菜汁能帮助你清肠胃，将你肠道中的脂肪刷洗干净，那你就不用担心吃得太油腻而导致发胖了。
酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐败菌种的增长，同时还可以有效保护胃粘膜和肠道的健康，最适合吃完火锅后食用。因为火锅大多都是又咸又辣的，很容易对肠胃造成非常大的刺激。
饭后减肥运动
吃完饭后做一些强度较低的运动，如打扫房间、整理庭院或站立30分钟等，这都会比你吃完饭后就一地往沙发里坐要好多了。而且这是很多的减肥秘诀。
1、散步减肥
舒适且休闲的散步是最适合在吃完饭后做的减肥运动，你可在客厅里走走，或者到小区和附近的公园走走，这样不但能降低血糖，而且还具有帮助肠胃消化的功能。但值得注意的是，散步持续30分钟以上才会有效哦！
2、夫妻互相按摩
在用餐半小时后进行相互按摩，不但可以增进感情，而且无论对于任何的一方其都是一种享受，同时它还是很好的减肥运动哦！
