【导读】：五花八门的减肥理论、形形色色的减肥密方让人眼花缭乱，难辨真伪。想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被那些超级不靠谱的误导，科学的饮食习惯和合理的运动，你的身体将感谢你为它所做…
吹气球减肥
网友声音：记忆里小时候最喜欢的游戏就是和小朋友一块比赛吹气球了，如今听说这也可以减肥，我简直开心极了。从便利店买回一大堆气球，按照方法规定每天吹10个，吹气球的时候感觉腹部肌肉紧缩，肺活量也增大了，可是刚吹完2个，我就觉得一点力气都没有了，再也吹不动！连肚子里的东西似乎一下子都消耗完了，好饿啊！（来自潜水艇）
打假课堂：每天吹10个大气球可能对减肥有一定的作用，可很多人做不到。每天吹10个小气球，又一点儿用都没有。
小编心声：用吹气球的办法来保持童真还可以考虑，用来减肥的话，确实是有点天真了！
看恐怖片减肥
网友声音：我原本就是一个胆子比较小的人，晚上甚至都不敢出门，可是为了甩掉这满身肥肉我必须对自己残忍些。近来，听说网上一直很流行一种“看恐怖片减肥”的方法，于是，我就买来了经典恐怖片《午夜凶铃》，深更半夜独自一人观赏。整部片子没有看完，我就觉得浑身哆嗦，冷汗直冒，还真是排了不少毒素啊！可惊吓后，我害怕的睡不着觉，慢慢的便感觉有点饿，于是抓了包饼干就钻进被子吃了起来！（来自原味夏天）
打假课堂：立志减肥的人士最好不要看恐怖片或悲剧，因为，这会让她们变得更胖。
小编心声：哈佛大学的心理学家研究了不同类型的电影会如何影响女士们进食爆米花的份量，结果发现，减肥女士看恐怖电影或悲剧的时候，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花。而在观看喜剧的时候，她们没有明显增加食量，专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。
生闷气减肥
网友声音：我家庭美满、工作顺利，唯一的缺憾就是自己的身材，虽然老公从未因我的身材而说过什么，可我还是希望自己变得更漂亮。有次在一个网页上偶然看到生闷气可以减肥的方法，我就像中了邪一样，对这个方法非常痴迷，有事没事就给老公和身边的人找茬，总是小题大做，感觉每次一生闷气就会影响一点食欲，整个人变得坐立不安，身体也适当的活动了。可精神的消耗让我对什么都产生了厌倦感，做什么事都感到很烦躁，和老公的关系也变得紧张起来，真是得不偿失！（来自燕在飞）
打假课堂：生闷气从表面上看可以减肥，但实际上则是增肥了。
小编心声：因为生闷气本身就会干扰身体内分泌的运行、影响人的情绪，还会给心理造成很大的问题，容易暴饮暴食。慢慢发展下去，不仅不会瘦，反而会更胖！
箍牙减肥
网友声音：在网上看到有关“歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了很多”的消息后，我异常兴奋！这对于我这个满口歪斜牙齿且肥胖的丑小鸭来说，可是变身天鹅的绝佳机会啊！箍牙减肥要2年，2年就2年，和这漫长的丑陋岁月相比又算什么？可是，刚开始几天我就坚持不住了，疼得受不住啊，不能吃太多的东西，我总感觉很饿，肚子空空的！（来自花吹雪）
打假课堂：这样长期下去会造成营养缺乏，根本无法支撑身体的正常活动，到时可能就得到医院看病了！
小编心声：箍牙一般可分两种，一种是上排箍上排，下排箍下排；还有一种是上下排一起箍。如果只把上排或下排箍起来其实没什么用处，但要将上下排牙齿一块儿箍上的话，那就只能吃一点点东西，等于是挨饿减肥。而且箍牙费用很高，一般28天就要复诊一次。
穿袜子 减肥
网友声音：最近在网上被炒的很热的穿袜子减肥法是从传过来的，据说是日本OL们研究得出的：“只要令脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。怎样可以令脚掌温暖呢？最简单的办法就是多穿几双袜。先穿一双隔趾袜，再加上一双普通袜子，的日子里不妨再多穿一双，然后就可以安坐家中看和睡觉。这样，不费吹灰之力就可以燃烧脂肪 啦！”这么简单的懒人方怎能让人不心动呢！我穿了3双袜子，而且为配合袜子的厚度还买了大一码的鞋，白天穿、晚上穿，可是2个月下来并没什么效果啊！（来自透明的心）
小编心声：燃烧脂肪必须要通过运动来消耗能量，穿上袜子反而会因为过于温暖而减少能量的消耗。因此，不但不会减肥，还有可能让你变本加厉地变胖哦！
熬通宵减肥
网友声音：正如我的网名一样，我就是一个超级大网虫。自从知道熬通宵能减肥后，我对网络就变的更加痴狂了，往往一个星期要上三、四个通宵，每个早晨从网吧出来都感觉自己脸发青，消耗了一晚上能量，肚子呱呱叫，于是就饱饱地吃一顿，然后美美地睡上一天。坚持了一个多月，我发现自己变得特别容易水肿，一称居然重了好几斤！皮肤也变得很糟糕，呜呜……（来自网络精灵）
打假课堂：不管是泡吧，还是上网，当你早上精疲力竭起来以后，会发现自己的确消瘦了。但等你回去睡上一天以后，可能要比原来还要胖。
小编心声：因为熬通宵后通常是吃了就睡，睡起来再吃，这无疑会导致内分泌紊乱，不发胖才怪！另外，熬一个通宵等于白做了20天的面膜，自己的皮肤可要爱惜啊！
嚼口香糖减肥
网友声音：既能享受清新的香味又能减肥，这种超棒的方法何乐而不为呢？一天24小时咀嚼口香糖，对我来说有些难。于是，我抓住白天的黄金时间，工作的时候咀嚼着、走路的时候咀嚼着、上厕所的时候咀嚼着……抓住一切皆可以利用的时间，连同事都给我起外号叫 “口香糖”了。坚持了半年多，口香糖没少吃，可我的体重却丝毫未减，腮帮子反而鼓起来了。郁闷啊……（来自笨笨猪）
打假课堂：如果一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的。要是一个白天你总是嚼着口香糖，也很不雅观。
小编心声：经常吃口香糖，咀嚼肌会变得异常发达，有可能让你变成大方脸啦！那时，你要做的不仅是减肥，可能还需要瘦脸 了。
打假课堂：下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素，因此雨中行走有助于调节神经、消除紧张情绪，但从没有听说这么做还可以减肥。
小编心声：消除郁闷与减肥是两个不同的概念，建议大家还是选择那些不会损伤身体的减肥方法 。
