这些食物特别刮油，吃多也不怕胖
第一种：芹菜
如果长期有便秘的困扰，自己也是比较容易上火的体质，吃点芹菜是可以改善这些问题的，而且芹菜的热量非常低，需要减肥的人就可以经常吃芹菜，这种蔬菜刮油效果非常好，吃多了也不胖长肉。
第二种：玉米
玉米的热量也非常低，这种可以拿来当主食，也可以水煮之后当作两餐之间的零食。虽然玉米也有不少的淀粉，但是消化的时间会比较长，吃玉米可以很好的控制食欲，对减肥有帮助。而且它有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，这些都可以减少体内的胆固醇，还可以帮助脂肪的排出。
洋葱有促进消化的功能，对高血压和高血脂的人来说是非常好的养生食物，而且洋葱热量低，吃再多都不用担心，减肥的人可以经常替换着吃。
第四种：黑木耳
减肥的时候，晚餐是不能吃太多的，而有些人不仅可以享受减肥的成果，同时还有吃夜宵的习惯，因为选对合适的食物很重要。如果自己晚上感觉肚子非常饿，想吃东西，可以拿煮熟的黑木耳和白木耳一起打成糊状，这种热量很低，对于减肥的人来说简直是救命稻草。
刮油的食物非常多，比如海带、白萝卜、冬瓜以及其他的豆制品，这些都可以帮助减肥，刮油效果非常好。当我们知道什么食物可以刮油之后，其实还有必要知道什么食物是减肥的禁忌。
