六个漫画动作快速瘦手臂 三天见效

【导读】：跟着以下漫画动作来学习如何瘦手臂吧，效果非常好，只要你能坚持，三天绝对见效。

step1

　STEP 1 用手掌压住上臂

左臂肘部成向上弯曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一侧。

step2

STEP 2 使用反作用力下压肘部

伸展同时吐气，用右手按压左上臂的肌肉，要按压至略有疼痛感（按压位置略偏向肩部）。

step3

STEP 3 把手指放在胸大肌处

把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。上物时，胸大肌发挥着重要作用。

step4

　STEP 4 胳膊向后绕

右臂从前向后绕，绕到后面时，吐气，同时，用左手按压胸大肌。

step5

STEP 5 把手指放在锁骨内侧

把右手食指、中指、无名指的手指肚放在左侧锁骨内侧。那里分布着很多淋巴结。

step6

　STEP 6 把手臂从前向后绕

把左臂从前向后绕。绕到后面时吐气，同时用右手按压锁骨内侧，最好感觉到微痛。

有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友)

已帮助30000+人成功瘦身