【导读】：今天，小编要教你的是12个小时紧急瘦腰法，在一日之内就可让你的腰围减掉3厘米，是不是很心动呢？
吃：
要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;
不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。
穿：
使用束身，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来;要选择现在最适合你的礼服 ，宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的太紧，你可能会把肉肚子暴露。选择适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩，如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配 ，比如上衣、短裙 或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果;选择不会凸显腹部的面料。
动：
抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。
