【导读】：小腿大多都是因为肌肉太多，而显得粗壮。如何才能让小腿又细又长呢？据说四个妙招就能搞定哦！
第一种：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
拳头轻拍双腿内侧。
第二种：
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨。
2、将向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
第三种：
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
第四种：
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
