三大最简单瘦腿动作 随时随地都瘦

【导读】：有时候瘦腿动作太难，大家都很难学会。所以今天小编为你介绍的是最简单的瘦腿动作，而且随时随地都可以做。

　　Step 1——小腿肚变瘦：踮脚运动

踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，尽量向下压。

2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

　　Step 2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈

脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

1、脚伸直坐着，脚跟及并拢。

2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左画圈。

　　Step 3——腿型更修长：双腿交叉下腰

用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

1、双脚在膝盖处交叉。

2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。

3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

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