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洗澡时也能瘦屁屁 五个偏方变翘臀

SG瘦身 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 166次浏览 0个评论

【导读】:别再让你的屁屁这么塌了,怎么看都觉得像中年。不过你别急,小编为你介绍五个小偏方,让妇女都能少女

  瘦在刷牙漱口时

a.刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,用力缩紧。

b.漱口时,臀部放松重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

  瘦在沐浴松弛时

沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。

a.放一池,坐在浴缸中,将双腿伸直。

b.将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。

秀美小编温馨提示:要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。

  站立式

a.双腿紧贴站立,双手按墙而立。

b.将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

  仰卧式

a.双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。

b.利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

  俯伏式

a.手脚伸直伏在地上。

b.利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。


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