【导读】：不需要你学会很多瘦手臂的动作，只要你学会以下这个动作，就能帮你解决瘦臂上的赘肉。 step1 双脚并拢，双臂往上抬高至两侧并将掌心朝后。 检查： 扭转双臂带动双掌朝后，才能延展上臂袖赘肉。 step2 配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。 step3 用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴，停5秒回正，整套动作重复8次，藉由垫脚夹臀运动，刺激膀胱收缩与强化腹部力量。 注意： 做这个动作时，下巴要往内缩不要用脖子的力量将头部撑住，同时背部打直而要向内夹紧才正确。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
