【导读】：手臂粗会让你看上去很像儿，难道你想这辈子都被叫“女”吗？下面，秀美小编教你七个动作，让你快速摆脱粗手臂。 (1) 双腿跪立坐好，调整呼吸。 (2) 吸气，右手从头部后抓住左肘。 (3) 吸气，左臂下压，保持几秒钟。 (4) 还原成双手抱肘。 (5) 换另一侧重做。 (6) 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。 (7) 呼气，双臂垂下，放松。 效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩，预防肩周炎。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
