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瘦腰三招无需流汗 腰围立减八厘米

SG瘦身 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 151次浏览 0个评论

【导读】:还在为你腰上的赘肉烦恼吗?没时间减肥、不想运动坚持不了节食…总之懒得减肥,可是又不想整天带着个游泳圈。小编帮你把愿望实现,针对腰部三种不同胖特征,小编给大家推荐了相应,让你成为性感小腰…

1、上腹聚脂

身体的新陈代谢降低,加上平时缺乏运动而且喜欢吃甜品和冷饮,肉就很容易积聚在上腹部位。

对策:改吃天然糖

叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果

2、下腹赘肉

日日驻守,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!

家居瘦肚法–每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc,即8杯清水,果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,因而产生便秘。试试每床后喝一杯暖水,你会发觉便意顿生,非常利于排走体内的宿。

3、水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。


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