• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

巧用矿泉水瓶瘦大腿 滚一滚肉没了

SG瘦身 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 182次浏览 0个评论

【导读】:你知道矿泉水瓶具有瘦大腿的作用吗?只要你巧妙利用它,你也可以拥有纤细紧实的大腿哦!

Step1:身体自然端坐在地面上,两脚并拢,向会阴部靠拢。

Step2:选择一个装有500毫升水的矿泉水瓶,用手握住矿泉水瓶的两端,在大腿上滚压、晃动,左右两腿各滚动20次。

Step3:将矿泉水瓶倒立,用瓶盖部分以划弧的方式按摩骨部位,左右膝盖各按摩5次,保持均匀的呼吸

Step4:换瑜伽的雷电,向左伸展左腿,右腿微微放松,收紧,横着拿起矿泉水瓶滚压左大腿外侧,再换右腿滚压。

Step5:左腿向前伸直然后侧放,右腿向会阴部收紧,用矿泉水瓶向上推动小腿肌肉20次,然后再换另一只脚。


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

巧用矿泉水瓶瘦大腿 滚一滚肉没了
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址