【导读】：今天，小编为大家介绍郑多燕四式丰胸操，跟着做保证你的变大变挺。
1、吸气 | 稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时，与脚尖、视线要朝正前方，大拇指向内朝身体两侧。
2、吐气 |右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直，双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。
NG！
上半身前倾时，要注意背部和骨盆不能弯曲。
上臂与肩膀要保持一直线。
膝盖不能往内歪斜。
运动次数│8?16次│可做4?8回
肌肉运动部位 | 背、胸、臀部、
3、吸气 | 换边做步骤1的动作。
4、吐气 | 把拉开的右脚放回原位做步骤2的动作。
※连接步骤1～4，左右脚有韵律地互换以完成规定的动作。
