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肿肿萝卜腿 消水肿按摩方法大公开

健康百科 wpadmin 3年前 (2022-04-10) 163次浏览 0个评论

【导读】:想必很多mm被水肿困扰,尤其是女性,经常坐着不动,就发现腿部肿了,从而形成腿,在夏天快到来的时候,赶紧消水肿吧。下面就为大家介绍消水肿按摩方法

几乎每个女生都有“水肿”的困扰,但绝大多数人都会觉得每天都水肿,肿肿没法抑制。俗话说,没有丑女人只有懒女人,水肿和瘦身一样是个长期性的过程,通过每天按摩,才能消肿。

“膝下”按摩,促进血液循环顺畅

1、单手服贴放于大拇指下侧边

将除了大拇指外的单手4指并拢,服贴放于距离大拇指根部正下方2-3cm的位置。

2、顺着图标的L型曲线滑推压

从大拇指下往小拇指再往脚踝方向,以图标般的L型曲线滑推按摩,且反复5回。

3、单手服贴放于小拇指下侧边

改换另一手,将除大拇指外的单手4指并拢,放于距小拇指根部下方2-3cm的位置。

4、顺着图标的L型曲线滑推压

从小拇指下往大拇指再往脚踝方向,以图标般的L型曲线滑推按摩,且反复5回。

5、双手大拇指按在脚踝骨侧边

双手的大拇指按压在脚踝内侧骨头上,其余的手指则全都包覆扣住在小腿上。

6、从脚踝往沿小腿侧按压

顺着小腿的侧边,从脚踝往膝盖侧边的静脉按摩重点部位做用力滑推、按压。

7、单手4指并拢服贴于脚后跟

利用除了大拇指外的单手并拢4指,服贴放在同侧小腿最末端、后脚跟上方。

8、反复往斜上方向按摩、滑推

从后脚跟上方,进行如图示般在小腿肌外侧,反复往斜上方滑推按压的动作。

10、从脚跟往膝盖窝用力的按压

从脚跟往膝盖侧的静脉按摩重点部位:膝盖窝,用力按压,促淋巴循环顺畅。

1、双手大拇指按压内侧膝盖骨

利用双手的大拇指反复按压静脉按摩的重点部位:内侧膝盖骨。

2、从膝盖往鼠蹊部淋巴做按压

双手大拇指在上,其余手指环状包覆大腿,往上滑推至属蹊部。

3、小画圆方式刺激鼠蹊部淋巴

单手4指在鼠蹊部外侧轻轻地反复小画圆,刺激淋巴循环顺畅。

4、单手按压刺激膝盖窝林巴结

利用单手4指深深扣住同侧腿的膝盖窝,反复刺激膝窝淋巴结。

5、大腿分成3区往上滑压按压

将大腿略微分为3区,双手反复往上方滑压大腿肌肉至鼠蹊部


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