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四个超强悍的瘦小腿招数 立变美腿

健康百科 wpadmin 3年前 (2022-04-10) 154次浏览 0个评论

【导读】:很多腿纤细,小腿却粗转无比。针对这种情况,小编特意教你4个超强悍的瘦小腿妙招让你也能拥有性感的美腿曲线。

 1、睡觉也能瘦小腿

你也许会很疑惑,睡觉也能瘦小腿吗?是的,睡觉的确可以瘦小腿,因为睡觉帮小腿减负。但是必须要有正确的睡觉姿势,那就是在脚尾垫高一层,让你的双腿和心脏平行即可。

  2、多吃瘦腿食物

你的小腿之所会变粗,很大一部分原因是水肿所致。而要去水肿最重要的就是要多吃富含B、维他命E和食物。比如杏仁、花生、菠菜等食物。但一定要切忌,不要吃太多盐。

3、多用做腿部按摩

如果你想要瘦小腿,就必须经常用温水给小腿做按摩,再加入精油或者浴盐,效果会更佳。每天大概泡了15分钟即可,这样就能帮助你紧实小腿的曲线。

4、多做瘦腿运动

简单最有效的瘦腿运动就莫属于高抬腿了。高抬腿虽动作简单,但很多人不能长期坚持。如果你有毅力长期坚持高抬腿运动,你会每天都能感觉才到腿部的脂肪在火热燃烧


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