【导读】：宅女整天呆在家里看，看电视又少不了吃零食。长期下来，很多宅女就养了个肥肥的肚子。宅女们，你们想成为“腹婆”吗？如果不想，那就然各五个减肚子的方法来帮你消灭肚子上的赘肉吧。只要多做运动，不用上健…
瘦腰仰卧起坐
2.利用腹部的力量，用力将背部和头部抬起来，保持动作4秒钟。
3.双手握物向左侧移动，同时头部看向右方，反方向以同样的方式进行运动。
叠瘦腰
1.坐于床上，将衣服放在大腿上叠好。
3.右边以同样的方式做动作，左右交替进行。
V字瘦腰运动
1.坐于地上，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳，向前伸直，上身微微向后靠。
2.双腿慢慢离地，用作为身体的平衡点。
3.腿部做空中蹬自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动。
提腿瘦腰运动
1.浅坐在椅子的三分之一处，双腿并拢，两手垂直，握住椅子的两边，头部稍微往下低。
2.头部向上仰，腿部向上抬起，同时背部稍微往后仰，保持姿势10秒钟。
3.将腿部抬起来，同时两腿交叠，保持姿势10秒钟。
椅子瘦腰运动
1.坐在椅子上三分之一的地方，双腿并拢，双手自然放在大腿上方。
2.上半身慢慢向椅背方向靠，直到碰到椅背位置，保持动作10秒钟。
3.上半身慢慢向左方扭转，直到双手抓住椅子的两角，反方向以同样的方式做动作。
