【导读】：你想拥有浑圆挺翘的臀部吗？其实一点都不难。下面，小编为你带来亲自示范的4步浑圆翘臀法，让你轻松拥有迷人蜜桃臀。 注意： 1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。 2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。 身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。 左边尽量移往方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下。 仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。 腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
