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真人示范手把手教你按摩瘦手臂

SG瘦身 wpadmin 3年前 (2022-04-11) 135次浏览 0个评论

【导读】:还在为拜拜肉,麒麟臂烦恼吗?下面就和小编一起来看看真人示范,手把手教你按摩瘦手臂,帮你消除赘肉,拥有纤纤玉臂哦。

1、按摩淋巴

按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按所示分5个区域按捏。

 2、按摩腋下

按摩腋下

加强手臂内侧脂肪燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

 3、按摩手臂

按摩手臂关节

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

 4、按摩小拇指根部

按摩小拇指根部

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近,按摩小拇指根部5秒钟。

 5、按摩三里穴

按摩三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

 6、手臂外侧按摩

手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

 8、按摩后肩

按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。


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