【导读】：胸部丰满圆润，是爱美MM所追求的完美胸型。为了能够拥有完美的胸部，MM们会尝试很多丰胸的方法。小编就为大家介绍饮食丰胸和按摩丰胸结合的方法，不需要打针隆胸，一样可以拥有完美的胸部。
美胸按摩手法
Step 1、 浴后按摩
沐浴过后，体内的血液循环加速起来，新陈代谢也处于比较旺盛的阶段，此时做按摩的话，效果 会事半功倍呢！首先我们可以先将精油或乳液涂抹在手上或胸部上，一来可以增强按摩的效果，二来 可以减少手部与胸部的摩擦力，然后就开始做下面两个动作吧！
1、全身放松，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并稍稍弯曲指 关节，从左边肩胛骨下侧开始，绕过左侧腋下往前地用右手手指的指腹轻轻推压胸部的外侧，左右各 重复10-15次，注意不要太用力哦，以免弄伤胸部。
利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位
2、刺激完腋下的淋巴节后，体内的液体循环加速流通，此时我们可以进行另外一些按摩动作。
如图所示，同样是利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位，分别是：A。胸部外侧，从下往上；B。 用手往上推托胸部的下方；C。从锁骨中央的下方开始，往外侧轻擦；D。从左右乳房的中央开始，绕 着胸部的上侧轻擦至外侧。所有动作重复10-15次左右，同样是力度偏轻缓，并尽量不要令乳房摇晃， 否则会加剧下垂、外扩的问题哦！
Step 2、日常按摩
除了把握好浴后时间来按摩，早晚各按摩一次，让胸部适度地活动起来，也能修整不完美的胸型 哦。从心脏所在的左侧开始，胸部比较扁平的MM，动作的幅度可稍稍加大，如果胸部本身比较丰满， 但想改善胸型的话，动作的幅度就应当适当地缩小，令赘肉都集中起来，并加速血液循环。
从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦
1、放松全身，左侧手臂微微张开，右手手指并拢稍稍弯曲， 从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦，并继续往图上★的位置，即左右锁骨的中央按摩。熟悉后可加 快按摩的速度，大约1秒按摩2-3下，一共按摩25-30下即可，注意力度切勿过大哦！
轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次
2、做完之前那个按摩动作后，胸部需要舒缓一下哦，打开你 的双手，关节微微弯曲，从下往上同时包裹着左右的乳房，轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次，再 轻轻放下，如此重复25-30次，这能再次加速血液及淋巴的循环，能起到放松胸部的功效呢！
编辑美胸小贴士：
胸部在前胀大，怀孕期间开始积聚奶水，这些都表明胸部与雌性激素之间具有密切的联系。 而保持女性体态优美、身心舒畅，也离不开雌性激素。但事实上，雌性激素会随着我们年龄的增长而 逐步减少，想要hold住完美的胸部，你就要切实把握好雌性激素这个关键啦！
在我们的腋下周围，分布着大量的淋巴腺，令血液中的氧气、营养输送到每个细胞中，并将体内老旧的废物、毒素带出体外，这就是淋巴腺的重要作用。而我们的胸部，是由淋巴腺、乳腺、脂肪而 形成，但平日我们穿着的衣物都会令液体循环变得不顺畅，这令胸部处于不健康的状态。
周一丰胸食谱：鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量 。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40 分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
小编贴士：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸塑成很简单。
周二丰胸食谱：鲜奶炖燕窝
材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。2、把所有材料放入 炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
小编贴士： 燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配 鲜奶，丰胸美容效果一流。
周三丰胸食谱：花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。2、放入少许盐 、味精调味后即可食用。
小编贴士：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
周四丰胸食谱：双胶糖水
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
小编贴士：中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。
周五丰胸食谱：青木瓜汤
做法：1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。2、锅中水煮滚，将排骨、 木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。3、特别提醒，新鲜木瓜时略 带苦味，是正常现象，可安心食用。
小编贴士：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木 瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的 吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
周六丰胸食谱：木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需 要可以放少许糖。3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
小编贴士：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
周日丰胸食谱：酒酿甜品
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次 ，效果更佳。
小编贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有 能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
特别推荐：药膳粥
用料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
小编贴士：这道流传至今的御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析 认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部 尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
