【导读】：手臂是夏天最显而易见的部位，如果手臂的肉肉太多，真的会影响整体的身线。那该如何瘦手臂呢？小编为大家支招，介绍4种最简单的瘦臂运动，纤纤细臂练出来。
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的来做 这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就，每天做 四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左 右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实 手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实 手臂内侧，以及的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
