【导读】：现在无论是都市女性还是家庭主妇，都喜欢坐着不喜欢运动。久而久之，越做越塌，穿裤子也越来越不好看，更别说迷倒啦！下面，小编就教你四招超简单的瑜伽动作，让你快速练就销魂翘臀，让老公对你刮目相看！ 瑜伽动作一：虎式 1、四肢着地跪伏。 2、抬起右腿，保持水平，同时。 注意：反复做4次，另一侧同。 瑜伽动作二：桥式 3、仰卧，两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。 4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。 注意：自然呼吸，停留30秒钟，还原仰卧。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
