【导读】：有些人减肥时会发现肚子是从胃部就开始变大的，不仅有大大的肚腩，还会出现胃腩。吃得多连着胃都开始变大了，这个可是比小肚子来得更烦恼。其实在日常生活中养成一些好的小习惯。
瘦腰减肚先减胃 7个习惯消胃凸
胃腩形成的原因：
1、遗传。
2、吃得太好，太快，太多。
3、平日不爱运动。
4、没有良好的生活习惯。
瘦腰减肚先减胃 7个习惯消胃凸
消除肚腩基本法：
1、天天至少喝5杯水。
3、多吃水果。
5、一定要吃早餐，尽量少吃多餐，饭后不要立即坐或睡。
6、每周尽量健身三次。
7、保持逐日通畅。
瘦腰减肚先减胃 7个习惯消胃凸
日常减胃篇：
行–抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。
坐–保持正确坐姿对办公室MM来说特别重要–背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能练习腹肌，使腹肌有力从而胃部不突出。
乘车–动荡的车厢内同样可以静静进行减胃锻炼，抓拉杆的手臂垂直，脖子与脊柱成同一条直线，挺拔体态造就的同时胃部已自然收缩。
立–人可以放松，但腰、背、肩一定要平直，不要刻意紧收小腹，这样才能变成好的习惯，同时拥有良好的站姿。
TIPS：
减肥不管是哪个部位，尽不能求快速，欲速则不达，迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!
