羽毛球训练 *** (羽毛球从零基础到初学者)
羽毛球是当今中国更受欢迎的运动之一。也是更好的亲子运动。很多家长也希望能和孩子一起在球场上打球，增进感情，促进孩子身高增长，提高身体协调性，增强体质，快乐成长。今天这篇文章告诉你如何正确快速的掌握初学羽毛球。
先拿着球拍
握杆是否正确对击球影响很大。击球面朝向的控制，手指屈曲的效果，身体与球拍的衔接程度，都是由握拍决定的，所以掌握正确的握拍非常重要。
握力以拇指和食指为主，其他三指辅助。拇指和食指放在正确的位置，其他三个手指顺势握是正确的握法。
再次摇摆
后场挥杆是每个初学者必须正确掌握的基本功。可以帮助孩子在球场上正确流畅地发力，提高命中率、爆发力和击球的准确性，保持动作的一致性和隐蔽性。
同时，正确的挥杆也可以减少和避免伤病的发生。我们初学的时候需要分解练习，就是先练破挥，再练连贯挥。
练习捡球
捡球是一种看似简单的技术，但实际上很难打好。就是网前挑球到后场的技术。把球挑得又高又远，效果更好。青少年或初学者可以在开悟时通过捡球来练习挥杆技巧。
学会服务
学会挑球之后，接下来就是正手高远球的发球了。这两种技术的力量非常相似，所以学习起来不会很难。
而且在羽毛球比赛中，任何一个球的比赛都是从发球开始的，发球质量高，可以有效地将对手困在被动地位，为得分创造条件，甚至可以直接得分。
沉重的步伐
学完了基本技术，接下来要学的就是一些基本步骤。在羽毛球训练中，要注重三分技术和七分步骤，三分技术和七分步骤是相辅相成的，与技术技巧密不可分。
我们要学的之一步是网两边三步上网，后场两边退。对于初学者和新手来说，一般是三步。学完这两步，我们再结合起来，自然就四点跑全局了。
沉重的步伐
直线前后配速是我们最后要学的，而且会比较难，因为我们要根据自己的身高和体能来调整配速频率和节奏。
