拖延情绪(拖延症源于情绪)
孩子作业拖拖拉拉是常事，但专注于 *** 游戏，或者干脆和同龄人出去看电影。人们通常认为它不善于管理时间。然而，心理学家有不同的解释。他们认为这种情况的根源在于人们的情绪问题——应对所面临压力的拖延策略。这种拖延会造成不好的后果，比如影响人际关系，丢掉工作，遭受经济损失，损害健康。
拖延往往是故意的，拖延者知道会有不良后果。有时候，他想放松一下。我记得有一次我必须在周末完成下周公司会议的PPT文件。这个作业很无聊。正好那个星期天家里有客人，我不做这个文件好像也是合理的。
很多人都有一个目的:有事，要么不做，要么做好。众所周知，正是因为我们想把每一件事都做到完美，所以可能会让人感到焦虑和纠结，可能会耽误这件事的开始。还有一种拖延叫“精神补偿”。比如，本该找工作的时候，你推掉了，去了健身房。你心理上还是觉得应该锻炼，但是你回避了你应该做而没有做的事情。
喜欢拖延的人往往认为自己是完美主义者。其实这是一个误区。最近的研究表明，拖延症与追求完美无关，而是人类的本能。而且拖延症和“做事焦虑”没有关系，因为容易被本能驱使的人往往很难控制自己的情绪。一旦他们感到焦虑，他们会立即停止工作，做些别的事情来摆脱焦虑。
拖延的后果可能非常严重——婚姻破裂、失业、目光短浅、对自己的未来漠不关心等等。喜欢拖延的人更容易得抑郁症，这在研究报告中经常看到。至于拖延症的人是否更容易得高血压和心脏病，相关研究还处于初级阶段。
那么，有什么 *** 可以改变一个人的拖延症呢？最简单直接的就是树立时间观念，尽早去做，但是管理好时间并不能解决情绪问题。
把一件大事拆分成几个部分，比如写报告。可以规定“明天10点开始写报告的之一部分”，并给出具体的开始写的时间，而不是笼统地说“明天开始写”。写完每一章后，记得给自己一个奖励，可以是喝一杯咖啡，也可以预约一次 *** 。
另一个策略是“先把事情做完”。有些人喜欢把他们的工作写在“待办事项”上。不知不觉这个单子越来越长，他们越看越不想做。提醒自己拖延不会带来乐趣，尽早完成对你有好处。
一家加拿大实验室和一家香港公司合作开发了一种软件。人们在下载游戏时，人为设置了20秒的延迟，或者要输入密码才能进入游戏程序。希望这些小小的不便能在一定程度上阻止本文开头提到的孩子玩游戏，让他们专心完成作业！
