凉茶是由花卉的花蕾、花瓣或嫩叶经采收、干燥和加工制成的。凉茶种类繁多，功效各异。所以，喝凉茶减肥，一定要了解不同种类凉茶的药理、药性以及自己肥胖的原因，这样才能充分发挥凉茶的功效。
一种具有减肥功效的凉茶
玫瑰花茶。玫瑰花含有丰富的维生素A、B、C、E、K和单宁酸，能帮助人体调节内分泌，促进血液循环，有利尿消肿的作用。
金花茶落花含有黄酮类、花青素、维生素、氨基酸等。，能有效降低胆固醇，利尿消肿，促进胆汁分泌加速体内多余脂肪的分解。
菊花茶它含有菊花精油、腺嘌呤和黄酮类物质，具有清热解渴、润喉生津、降血脂降血压、减肥美容的功效。
金银花茶。金银花。具有排毒养颜的功效，与大黄以3:1的比例混合，具有清热解毒、润肠通便、缩小小腹的功效。
凉茶具有温性、寒性、平等性的属性，所以选择凉茶减肥需要了解自己的身体状况。比如虚寒体质的人适合选择温热的凉茶减肥，而性平的凉茶大部分人都可以喝。所以，经常喝适合自己的凉茶，不仅能减肥，还能改善体质。
总之，凉茶对减肥有辅助作用，但你需要根据自身情况选择合适的凉茶，才能长期喝下去减肥。否则不仅减肥失败，还会影响身体健康。这期间需要配合适当的运动和合理的饮食，才能真正达到减肥的目的。
