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薏米绿豆粥(这道清补粥,即祛湿消暑)

好闻分享 wpadmin 3年前 (2022-04-12) 172次浏览 0个评论

薏米绿豆粥(此粥,即祛湿解暑)

三伏天是在盛夏节气和大暑节气之间的一段潮湿闷热的天气。这个时候天气很热,往往让人遭受一个苦夏。可以这样理解:“伏”表示天气太热,宜静养。日常出行时,更好避开气温更高的时段,选择早晚出行,以免中暑晒伤。

此时自然界阳气充沛,人体内热重,机体新陈代谢快,有利疾病的防治,有利于药物快速渗透吸收,有利于体内阴寒之气的排出。所以民间有冬病夏治,夏病冬防的说法。今天,我分享一个适合住宿季节的黥布汤。祝大家顺利度过三伏天,身体健康

材料:薏苡仁(20克)、绿豆(20克)、花生(20克,红皮)、红枣(4枚)、陈皮(10克)

制造步骤:

1将薏苡仁放入炖锅中翻炒3分钟左右,然后放入盆中。

同时将绿豆放在一米的盆里清洗干净,然后用清水浸泡2小时

3花生浸泡1小时。

4.用滤网过滤绿豆、薏米、花生。过滤后,将配料放入砂锅中,倒入适量纯净水,盖上盖子,大火煮10分钟。

准备5、4颗红枣,洗净,去核,陈皮10克洗净,放入碗中。

此时砂锅已经煮了10分钟。我们把红枣和陈皮放入砂锅中,加些冰糖,转小火煮20分钟。

严斌解释道:

1.选择表面青灰色的小薏米。薏苡仁的主要作用是健脾祛湿,利尿消肿。

绿豆可以清肝毒,降低血脂和胆固醇,还可以消暑解渴。

此粥能健脾祛湿,消暑解暑。

认真做好每一篇文章,让吃饭变得有趣。我是严斌,不是厨师,是一个内心固执,不喜欢接触新事物的残疾人。做个人粮食账真的很难。希望得到大家的支持和关注。你们的评论,喜欢,关注,就是对我更好的鼓励!谢谢大家的爱和鼓励!


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