日式饭团的做法(每次都做这个日式饭团)
可以带出去野餐，也可以当饭吃。
By，可乐来了。
材料
20克胡萝卜
50克蔬菜
1根香肠
130克大米
20克干海苔
海藻片
练习步骤
1.准备食材，米饭丁，香肠，肉松，蘑菇粉，蔬菜。(黄瓜、白菜、西兰花等蔬菜都可以。)将胡萝卜放入水中焯一下。准备蘸酱:酱油2勺，素油1勺，番茄酱1勺，加半碗水拌匀。
2.把蔬菜和米饭搅拌均匀。
3.挤成更小的饭团，炸的时候不易散开，揉成三角形。可以加海苔片做装饰(切成手指大小的海苔片)。我用保鲜膜把它们包好，然后挤一挤。
4.放入不粘锅，刷上酱汁，小火煎。最后撒上白芝麻。两分钟就能做好。
胡萝卜的营养作用
胃肠不适、便秘、夜盲症、性功能障碍、麻疹、百日咳和儿童营养不良。
胡萝卜的饮食禁忌
1.萝卜切块、洗净或长期泡水食用都是不可取的。
2.服用双氢克尿塞时不宜食用。
3.食用时不宜加太多醋，以免胡萝卜素流失。
4.咀嚼时间不宜过短。
5.不要和红白萝卜同时食用。
6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等)同食。)和水果(如柑橘、柠檬、草莓、大枣等。)来破坏维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食(胡萝卜虽然是蔬菜，但只有烹饪，其类胡萝卜素更稳定。按照我们一般的烹饪 *** ，营养可以保存76%到94%。因此，胡萝卜生吃时，由于没有脂肪，类胡萝卜素很难被吸收，从而造成浪费。
8.研究发现，女性食用过多胡萝卜后，大量的胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。所以，想怀孕的女性不要多吃胡萝卜。
