无论儿童，青少年，成人或老年人，痤疮或丘疹可能会发展。幸运的是，痘痘是相当容易解决的，你可以在家里通过许多 *** 来消除这些丑陋的痘痘。如果家庭治疗不起作用，痘痘普遍或者你对家庭治疗过敏，建议就医。
*** 1皮肤护理
一个
选择温和的洁面乳。每天洗脸对保持皮肤健康和预防痘痘非常重要。更好选择温和无 *** 的洁面乳。确保不含酒精，以免进一步 *** 皮肤。如果不确定哪种洁面乳适合自己，可以向皮肤科医生咨询。
避免使用含有“收敛剂”的面部磨砂膏或洁面乳。它们非常 *** ，会使皮肤干燥。
皮肤科医生推荐温和的泡沫洁面乳和保湿的泡沫洁面乳，尤其是当你已经使用过氧化苯甲酰治疗痤疮时，这会导致皮肤干燥。
选择非皂基洁面乳。皂基产品会提高皮肤的pH值，使皮肤干燥，适合细菌和其他微生物的滋生。
2
用温水湿润你的脸。打开水龙头，把干净的水倒在脸上。【5】一定要用温水，因为热水会使皮肤干燥，更容易受到 *** 。
如果你有油性粉刺肌肉，你可能希望你的皮肤变得干燥，但这只会使问题变得更糟。为了自我修复，皮肤反而会分泌更多的油脂。
三
用指尖将洁面乳涂在脸上。将少量洁面乳挤到指尖，在脸上轻轻打圈摩擦。力度要轻，以免刺痛或拉扯皮肤。
洗脸的时候，无论你想怎么擦皮肤都不行，以免 *** 皮肤，让痘痘加重。
不要用面巾、海绵或刷子擦洗面部皮肤，以免刺痛。
小贴士:在使用洗面奶、面霜或其他面部产品之前，一定要用肥皂和水洗手。手一整天都会沾满很多病菌和油脂，可能会 *** 皮肤，加重痘痘。
四
用温水冲洗掉清洁剂。在脸上洒上温水，彻底洗掉洁面乳。用手轻轻洗掉残留物。
你可能听说过用冷水洗脸可以收毛孔。事实上，冷水虽然可以暂时收紧毛孔，减少油脂分泌，但并不能完全封闭毛孔。
你可以用冷水或温水冲洗皮肤。不要用热水，以免造成皮肤干燥刺痛。
五
用干净的毛巾拍干皮肤。就像洗脸时用毛巾擦脸一样，洗完脸用毛巾用力擦脸会刺痛皮肤。洗完脸后，用干净的干毛巾轻轻拍干水分。
湿毛巾容易滋生细菌、病毒和霉菌，这些细菌、病毒和霉菌随后会在你擦脸的时候转移到你的皮肤上，造成皮肤 *** 或感染！因此，毛巾至少每周更换一次，每次使用后摊开晾干。
六
涂抹保湿霜，避免皮肤干燥刺痛。如果你容易长痘痘，你可能不想涂润肤霜，但皮肤干燥会加重问题。使用痘痘肌专用的清爽润肤霜，防止皮肤变得干燥刺痛。
选择不含染料和香精的润肤霜。这些成分会 *** 皮肤。
皮肤科医生建议使用有防晒保护的祛痘专用保湿霜，比如控油保湿霜。含有锌和芦荟等消炎成分的润肤霜也可能有所帮助。
七
一天最多洗两次脸，出汗后再洗脸。你可能会觉得洗脸越多对痘痘治疗越好，但其实这是一个错误的想法！洗脸太频繁会把皮肤上的天然油脂去掉，皮肤会变得干燥刺痛，反而容易长更多的痘痘。一天最多洗两次脸，早晚各一次。另外，出汗后要洗脸，因为出汗也会长痘痘。
如果有化妆，睡觉前一定要卸妆。化妆睡觉会堵塞毛孔。用标有“无痘”(不堵塞毛孔)的温和卸妆水擦拭掉化妆品。
八
使用温和的化妆品。有痘痘也不用放弃化妆。但是，有些化妆品会引起或加重痤疮。选择标有“无油”、“无痘”、“无毛孔”的化妆品。如果某种化妆品导致痤疮，立即停止使用，尝试另一种产品。
睡觉前一定要洗掉脸上的妆，包括眼妆。
化妆时更好用软刷，以免 *** 皮肤。
*** 使用自然 *** 。
一个
每天涂一次茶树油，治疗皮肤，对抗细菌。研究表明，茶树油可以帮助治疗包括痤疮在内的几种皮肤病。用1汤匙温和的基础油稀释2-3滴茶树油。载体可以是荷荷巴油、橄榄油或你喜欢的润肤霜。用指尖或棉签将油轻轻点在痘痘或发炎的地方。
茶树油可以消炎，对抗致痘细菌，副作用比很多非处方药或处方药祛痘效果要小很多。
有些人可能对茶树油过敏。在涂在脸上之前，先在其他部位试试，比如胳膊或者腿。几个小时后，如果出现皮疹，那么你可能对茶树油过敏。不要用在脸上。
2
每周做两次生蜂蜜肉桂面膜，消炎杀菌。蜂蜜和肉桂提取物可以相互合作，共同对抗引发痤疮的细菌。此外，肉桂还具有消炎作用，有助于舒缓皮肤，减少红肿。如果对茶树油过敏或者不喜欢茶树油的味道，可以用这个 *** 代替。将面膜与蜂蜜和肉桂混合，或者请皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。
也可以自己做面膜。用5茶匙荷荷巴油、橄榄油等载体油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜拌匀。
在将面膜敷在痘痘上之前，先用少量的点涂在下巴的轮廓上。等30分钟，看看有没有不良反应。如果有，就不要涂在痘痘上。
三
每天涂两次绿茶乳液，消炎防痘。绿茶含有被称为多酚的天然化合物，有助于缓解炎症、杀菌和减少油脂分泌。每天两次涂抹含有2%绿茶提取物的乳液，有助于镇静皮肤，防止痤疮复发。
有些人在使用绿茶乳液时可能会有轻微的不适，如短时间的刺痛或瘙痒。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会好转。如果症状在2-3天后仍然没有改善，那么停止使用乳液并咨询医生。
四
每天涂抹一次含有洋葱提取物的凝胶，减少疤痕。痘疤和痘痘一样让人讨厌和尴尬。幸运的是，你可以使用一些自然的 *** 来减少疤痕。将含有洋葱提取物的凝胶或面霜涂抹在痤疮疤痕上，每天一次，以软化和减轻疤痕。严格按照包装上标明的剂量服用。
明胶会给一些人带来不适，所以在涂抹到脸上之前，先在身体的其他部位涂抹少量，以测试效果，如手臂或耳后。
*** 合理饮食。
一个
全天多喝水。水是皮肤的基本需求之一。如果你没有喝足够的水，即使是油性皮肤也会变得干燥，从而引起皮肤 *** 和痤疮。计划每天至少喝8杯240ml的水，感觉渴了就喝。
你可以通过观察尿液的颜色来了解你的身体是否获得了足够的水分。尿液清澈说明身体水分充足，尿液发黄说明要多喝水。
2
吃健康的脂肪。油腻的食物很容易引起痤疮，但良好的脂肪有助于对抗痤疮。食用富含omega -3脂肪酸的食物将有助于减少炎症，防止痤疮复发。
高质量的健康脂肪来源包括富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼，坚果和种子，以及植物油，如橄榄油和亚麻籽油。
三
吃瘦肉蛋白。研究发现，吃瘦肉蛋白多的人长痘少。选择健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、蛋白质、豌豆和豆类。
虽然牛奶和其他乳制品含有大量蛋白质，但也会导致一些人长痘。可以暂停牛奶摄入几周，看看痘痘有没有好转。
四
每天吃大量的水果和蔬菜。富含水果和蔬菜的饮食有利于整体健康，也有助于减少痤疮。每天吃各种颜色的水果蔬菜，获取对皮肤有益的各种维生素和矿物质。
维生素A、E、锌不足会引起痤疮。多吃含有这些营养成分的水果和蔬菜，如深绿色叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、浆果、芒果、鳄梨、蘑菇和大蒜。
五
避免油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻食物会使痤疮恶化。建议保持健康均衡的饮食，包括大量的瘦肉蛋白、全谷物、蔬菜和水果。远离以下垃圾食品:
含糖烘焙食品
油腻的快餐和油炸食品
油腻的咸味小吃，如薯片
*** 改变生活方式。
一个
做减压活动，预防痘痘。虽然还不清楚压力是否会导致痤疮，但它确实会使现有的痤疮恶化。当你有压力时，做一些可以放松自己的活动，有助于平静皮肤，减少痤疮。您可以尝试以下活动:
瑜珈
沉思
户外散步
听舒缓的音乐。
从事爱好或创造性活动。
花时间和家人、朋友或宠物在一起
2
确保每天至少睡7-9个小时。虽然睡眠和痤疮之间的关系尚不清楚，但大多数医生认为睡眠不足会增加压力，使身体更难抵抗感染。这样会加重痘痘，对整个皮肤都是有害的。每晚睡足8小时，改善皮肤健康。
青少年尝试每晚睡8-10个小时。每天晚上在同一时间入睡，每天早上在同一时间醒来，养成良好的作息规律。
如果你睡不着，在睡觉前做一些放松的睡前仪式，比如冥想、看书或洗个热水澡。睡前至少1小时关闭明亮的电子屏幕，因为强光会阻止大脑进入睡眠模式。
三
运动后洗个澡。有些人注意到他们在运动后更容易长粉刺。不要因此而停止锻炼。你应该做的是运动后洗个澡，用温和的洁面乳洗脸，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔， *** 皮肤。
锻炼时，用干净的干毛巾轻轻拍干汗水。不要用力擦拭，以免 *** 皮肤。
即使运动后不能马上洗澡，也必须马上换上干净干燥的运动服。这有助于防止体内长痘痘。运动前也要换上一套干净的衣服，因为脏衣服会附着很多细菌和其他皮肤 *** 物。
健身房大家共用的器材在使用前，一定要用消毒湿巾擦拭，去除别人留下的油脂和细菌，以免引起和加重痘痘。
技巧
即使有些 *** 行不通，也不要气馁。每个人的痘痘情况都不一样。你可能只需要多尝试几次，就能找到适合自己的 *** 。
注意
在尝试这些 *** 之前，更好先咨询医生或皮肤科医生。你的皮肤可能出了问题，导致上述一种或多种治疗 *** 造成伤害。
你可能听说过在皮肤上涂柠檬汁可以治疗痤疮。研究表明，柠檬提取物具有抗菌作用，可能能够对抗引起痤疮的细菌。但是柠檬汁有 *** 性，会刺痛皮肤，反而可能导致更多的痘痘。
