对于减肥的人来说，午餐是饮食中最重要的部分。一顿合适的午餐是否会立刻危及大家的减肥，大家都想知道午餐吃什么更好。下面，我们强烈推荐4款减肥午餐给想减肥的人。我们一起往下看。瘦身午餐吃什么更好？减肥午餐:
1.杂粮米
提前准备好大米、糯米、小米手机、小麦、黑豆、大枣。将小麦种子和黑豆提前用冷水浸泡八小时。浸泡后将原料放入电饭煲中，照常放入适量的水中，最后放入大枣。煮好后，就可以把饭吃完了。
2、素食饺子+蜂蜜柠檬水
必须提前准备的食物有黑木耳、胡萝卜、紫薯泥、生鸡蛋、生菜、香菇、大蒜、盐等。先将蘑菇切成絮状，放入微波炉中加热，转大火15分钟；将生菜放入沸水中焯一下，沥干水分，切成粉末；把所有原料混合在一起做馅，最后用饺子皮包饺子，最后煮开吃。
3、小碗蒸鱼配大米饭。
提前准备一条鲈鱼，把鲈鱼的内脏全部去掉，内外抹上盐，放上一片姜片，放在锅里蒸十分钟。如果鲈鱼比较大，一定要蒸的时间长一点。将菜汁、里面的姜片、鲈鱼上的姜片、葱片捞出，锅里的油烧开，马上浇在鱼上，最后倒入合适的蒸鱼筒里。
4、一碗瘦身面
将胡萝卜和黄瓜丝装饰在盘子上，加入盐、味精、酱油和香油；水烧开后，舀一勺入盘中，使调料融化；然后用文火煮荷包蛋。生鸡蛋半熟的时候，面做好了马上放菜，烫一下就可以煮了。
瘦身午餐吃什么更好？在上面的文章中，我们强烈推荐想减肥的人吃下午的午餐。想减肥的人可以科学安排自己的午餐。不管吃什么，都需要持之以恒。一个标准就是少摄入热量，加强运动，让他们最终达到非常好的瘦身效果。
