眼保健操现在开始，闭上眼睛…“伴随着舒缓的音乐，再加上清脆的童声喊着节拍，这对很多中国学生来说是那么亲切和熟悉，它和广播体操一起变成了校园生活一道亮丽的风景线。眼保健操是为了防止学生近视而产生的，1963年在北京的中学进行试点。之后随着试点范围的扩大，逐渐风靡全国，在国内掀起了保护眼睛、预防近视的健康运动热潮。
但是，经过这么多年的眼保健操，据报道，我国青少年近视率全球之一！目前，我国近视患者多达6亿，青少年近视率居世界之一。高中生和大学生近视率已超过70%并逐年上升，小学生近视率接近40%。
很多人不禁要问，眼保健操真的有用吗？
首先，我想从多个角度告诉你，眼保健操的作用是什么。
1.调整眼球的肌肉。
我们的眼睛长时间盯着一个东西，这就是我们眼球肌肉的作用。就好像我们的腿站久了也会感觉到一样的痛。然后，揉揉我们的腿会得到很好的缓解。同样，眼睛长时间凝视后，眼部肌肉也会疲劳。同时在眼保健操的配合下，眼部肌肉会得到很好的缓解。
2.改善血液循环。
改善血液循环，缓解眼球压力。我们的眼睛周围有很多血管，长期用眼会使血管紧张。这时候 *** 可以有效缓解压力，对局部血液循环起到很大的促进作用。
从医学原理上讲，大多数近视都是由于长时间过度用眼，使眼睛长期处于紧张状态。眼球的轴长变长，平行光线通过眼球屈光系统后聚焦在视网膜上，从而成为近视。所以，很明显，做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，并不能有效预防近视的形成和发展。所以眼保健操对长期用眼的朋友的作用是极其微不足道的。毕竟眼保健操对治疗近视没有实质性作用，主要目的还是缓解眼睛疲劳。虽然很多人并不看好他的作用，但是我们要提醒你，如果长期用眼，一定要学会正确护理眼睛。
比如可以通过增加户外活动来保护眼睛，因为根据研究，户外活动不足是儿童青少年近视的主要原因之一。
室外光强与室内光强的差异是影响视力的主要因素。即使是阴天，室外的光照强度也是室内的几十倍。孩子要保证足够的户外活动时间，即每天2小时以上，每周10 ~ 20小时。只要有效地暴露在户外，即使是户外阅读、写作、上课，也能预防近视。同时，要减少近距离用眼，尤其是连续使用近距离用眼。每次连续使用闭眼不超过20分钟后，建议远眺20秒以上。
多视点建议，给孩子建立屈光发育档案是最有效的近视预警 *** 。建议孩子从3岁开始在正规医疗机构建立屈光发育档案。档案内容包括身高、体重、视力、屈光力、眼轴、眼位、眼前节及眼底检查、父母屈光力等。
深圳多视点眼科门诊全新医疗级视力健康服务模式。诊所设置了眼科门诊、咨询室、专家门诊、眼镜试衣室、近视防控中心、弱视治疗训练室、角膜整形试衣室、3D改善训练片室、镜片选择区、视力优化区等。目前，门诊不仅有帮助青少年和儿童矫正视力的有效项目，还可以开展眼病筛查、基础眼保健、医学验光、角膜塑形镜、双眼视功能检查、弱视训练和干眼症治疗等。满足不同人群对近视治疗的需求。现在已经全面提供建立屈光档案的服务，接受 *** 预约。
