在眼科临床诊疗中，近视已经成为一种常见的眼病，主要影响青少年。一般青少年近视早期多属于假性近视，如不及时矫正，会发展为真性近视。近年来，科学研究表明，近视的发病率有年轻化的趋势。如果不及时管理，可能导致高度近视，最终可能导致视力低下，甚至失明。
预防近视的具体措施有哪些？
1.适度的户外活动
最新研究表明，每天平均2小时的户外活动可以有效预防近视。特别是对于孩子来说，每天户外暴晒2小时可以尽量中断，多参加运动可以有效预防近视。
2.培养正确的读写习惯。
做三个一，离书一尺，离指尖一寸，离书桌一拳。不要躺在床上或在桌子上看书。离书一尺，离指尖一寸，离书桌一拳。
如何预防近视？6点前很难近视。
3.避免眼睛长期疲劳。
保持近距离用眼40分钟(年龄越小，保持近距离用眼的时间越短)。你应该休息10 ~ 15分钟。做适当的眼保健操，向远处看，闭上眼睛，到户外走走或多看看绿色植物，可以缓解眼睛疲劳。
4.保持正确的阅读姿势。
阅读时，视线要与书成直角，书要与桌面成350度，这样可以减少阅读时头部的倾斜。其次，看书时光线一定要柔和充足，不要太暗，光线要从左侧来，避免出现阴影。不能躺着看书玩手机，也不要在车上看书玩手机。
5.注意你的饮食
保持营养均衡，不挑食。少吃酸性和甜味食物，避免过度浓缩的饮食。另外，多吃健脾益肝的食物，如动物肝脏、牛肉、鸡蛋、龙眼肉、山药、胡萝卜、桑葚、蓝莓、黑豆等。，还能起到养心安神、明目的作用。同时也要注意钙、镁、锌等微量元素的摄入。
如何预防近视？6点前很难近视。
6.定期去医院检查视力。
如果发现视力下降，要及时检查矫正。同时要培养良好的卫生习惯，减少手和眼睛的直接接触，勤洗手少揉眼睛，预防红眼病等微生物感染性眼病。
小贴士:以上是一些预防近视的合理小贴士。他们不需要花费太多的金钱和体力。每天抽十分钟烟就能阻止近视。为了自己的眼睛健康，千万不要偷懒，不然近视后后悔也没用。真性近视是无法自行治愈的。
