四季养生汤(拿这10款养生汤来说)
俗话说:女人是水做的，皮肤是女人的第二张脸。想要皮肤好，汤是必不可少的~
日常生活中，女性食疗一定要多喝汤，尤其是干肌。补水是很重要的功课。除了化妆品，最有效的 *** 一定是养生汤，滋补养生汤，四季皆宜。温补滋养是更好的，将食材的天然功效融入日常调理，改善体质，改善皮肤，进而改善气色。整个人的状态也会改变~汤水是一种润物细无声。
今天给大家分享10种最适合女性温补身体的汤。食材很普通，做起来也不难。花点时间和心思就能事半功倍，享受一整年的滋养~
之一:山药红枣猪蹄汤。
具体做法:
材料清单:
猪蹄250g，山药500g，红枣10个，盐少许。
实践和流程:
红枣洗净，用清水浸泡。
山药去皮，切成厚片。
猪蹄洗净，锅中加入少许黄酒和姜片焯一下。
焯水后，放入炖锅中，加入温水，然后用中、小火大火煮开。
加入红枣和山药厚片炖，出锅前加少许盐。
第二道菜:红枣鸡爪汤
材料:
红枣1个，鸡爪250g，黄酒1勺，生姜少许，盐少许。
练习:
鸡爪剪去尖爪后洗净沥干水分。
红枣洗净，泡发。
将鸡爪和红枣一起放入泥锅中，加入黄酒，将姜片炖至熟。
出锅前加一点盐。
第三道菜:艾花鸡汤
土鸡一只，艾花150克，姜一块，盐少许。
练习:
将鸡肉洗净，剁碎，放入锅中焯一下，捞出。
在瓦罐中加入清水、姜片和焯水的鸡块。
大火烧开后，改中小火。
将艾草花洗净，放入瓦罐中。
第四种方式:本地鸡汤
土鸡一只，姜一片，盐少许。
鸡肉洗净沥干水分，整只鸡放入泥锅中。
注入纯净水，水量不能超过或与鸡齐平。
然后加入姜片。
烧开后用中火和小火炖大约2个小时。
加一点盐。
纯正非常非常纯正的本地鸡汤
第五:当归莲子乌鸡汤
材料:乌鸡半只，莲子50克，当归15克，生姜少许，盐少许。
练习:
乌鸡洗净，剁碎，放入姜片，放入锅中焯一下。
焯一下，沥干水，放入炖锅。
加入莲子和当归，炖90分钟左右。
出锅前加一点盐。
第六:桂圆乌鸡汤
鲜桂圆或干桂圆10个，乌鸡半只，姜1块，盐少许。
练习:
新鲜龙眼去壳，取龙眼肉备用。
乌鸡洗净，切块，放锅里焯一下。
焯水后，将水放入陶罐中，加入姜片。
加入去皮的龙眼肉，炖90分钟。
出锅前加盐。
第七道菜:花生凤爪汤。
花生50克鸡爪250克姜少许黄酒少许盐少许
练习:
花生仁洗净，浸泡1小时左右。
鸡爪洗净，放锅里焯一下，切段。
将水焯一下，放入锅中，加入浸泡过的花生。
烧开后，用中火和小火炖大约60分钟。
加盐调味后即可食用。
第八道菜:山药枸杞土鸡汤。
山药一段400g左右，土鸡一只，枸杞少许，生姜少许，盐少许。
练习:
鸡肉洗净，切块。
山药去皮，切成滚刀块。
枸杞用水洗净。
将鸡块焯一下，然后放入炖锅。
加入姜片，煮沸。
然后加入山药片，小火炖90分钟左右。
最后加入枸杞和盐。
第九道菜:红枣山药土家鸡汤
红枣10个，铁山药400g，土鸡一只，姜少许，盐少许。
练习:
红枣用清水洗净，浸泡。
将山药去皮，切成厚片。
将鸡肉洗净，切成小块。
将鸡块用温水焯一下，去血水后捞出。
放入炖锅中，加水，加入姜片。
大火烧开后，改中小火。
加入红枣和山药，炖至熟。
出锅时加盐调味。
第十道菜:板栗土家鸡汤
板栗仁250g，土鸡1只，姜1块，盐少许。
栗子仁可以从生栗子上剥下来，也可以实空包装
将鸡肉洗净，切块，放入锅中焯一下。
将水焯一下，放入瓦罐中，放入姜片，大火烧开。
加入栗子仁，中火煨约1.5小时。
最后加入少许盐调味。
这十种养生汤，食材都很普通，做法也很简单。它们可以在没有任何压力的情况下轻松操作。煲汤是个费时的活，比炒菜简单多了。特别推荐给你。没有复杂的配料和调料。你吃的是营养。你想要的是健康。不要错过它。会保湿一整年~
我是海燕的厨房，国家高级营养师，带你健康饮食搭配不同食物！更多美食资讯，可以关注公众号:海燕的厨房，微博搜索:海燕的厨房，每期为你推荐时尚健康的美食。#营养师带你健康吃喝#以食物为媒介连接世界！欢迎大家一起健康吃喝！
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