夏季穿半袖、無袖機會暴增，不要想腋窝下的拜拜肉、腋下副乳成为焦點，韓國網美教練允老師教學的瘦胳膊拜拜肉、腋下副乳運動練起来！不只瘦拜拜肉、消腋下副乳，還能够讓乳房更为緊實上提，胸小还可以有飽滿的乳房形状！
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動1：
建議運動量：維持一分鐘
雙腳站起，雙手成九十度斜角、將胳膊肘貼緊腰側，维持在其中一腳的重心点不動、往旁邊外伸另一隻腳，同时將雙手往外打開。
接著返回初始姿勢後、將重心点換到另一隻腳，再往另一邊外伸此外一邊，且記得將雙手打開，記得做的时侯腰腹部伸直不駝背、雙腳还要挺直，不必彎曲。
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動2：
建議運動量：維持一分鐘
維持站起姿勢，雙手胳膊肘貼在腰側、向外打開，接著向旁邊外伸一隻腳，同时將雙手往外屈伸，記得雙手與身体維持平行面、不必往前或向後擺動，雙腳來回更替做就可以。
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動3：
建議運動量：維持一分鐘
先維持站起、雙手当然擺放到臀側，接著向外外伸單腳，同时胳膊肘向外、將雙手往上，雙腳來回更替做就可以，這樣就好像芭蕾舞的天鵝動作一樣，允老師也說這動作便是快樂的天鵝XD
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動4：
建議運動量：維持一分鐘
略微曲膝、維持原地踏步走的動作，將一隻手舉起至胳膊肘與肩部平行面、挨近頭部，另一隻手一樣伸出只肩部高宽比，並將手掌心向外作出畫圓動作就可以，不必忘記換邊还要做，根據允老師的說法，这个動作便是「頭痛还要擦牆壁」，取名也太有創意XD
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動5：
建議運動量：維持一分鐘
將腰腹部伸直、略微曲膝，雙手手掌心挺直作出往前推的動作、接著再將雙手向後屈伸，维持雙手挺直、不必彎曲。
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動6：
建議運動量：維持一分鐘
一樣是腰腹部伸直、略微曲膝的姿勢，將雙手向後屈伸、並維持挺直，接著將兩手往中間相互之间交疊，之後再打開重複動作就可以。
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動7：
建議運動量：維持一分鐘
腰腹部伸直、略微曲膝的姿勢，將雙手向後屈伸、且左右擺動，記得这个動作一樣要維持胳膊挺直、不必彎曲。
消腋下副乳、飽滿乳房形状運動8：
建議運動量：維持2分鐘
最後也是一個擦牆壁的動作，作出原地踏步走的動作，將雙手往前挺直、且左右擺動，过程中胳膊不必彎曲、維持挺直狀態。
接著一個4拍過後，一樣是原地踏步走、將雙手调向旁邊屈伸，一樣作出左右擺動的動作，做一個4拍過後再換成往前屈伸，除开手该換邊、雙腳都維持原地踏步走就可以，根據允老師說，这个動作便是前边、旁邊的牆壁必须擦到XD
