网友自创的瘦手臂操 经验+唠唠叨叨(2)

     STEP2

     正式开始手臂运动咯~

     先打开双脚，与肩同宽—刚开始做的MM可以打开的宽一点，这样做的轻松些

     双手平举在身体两侧，与肩同高，手心朝上

     狸猫的虎背熊腰..⊙﹏⊙b汗…牺牲下自己啦

     STEP3

     左手臂保持不动，身体向左弯曲（不好形容吖~）用右手臂去并拢左手臂–下半身要一直保持不动

     然后恢复双手平举状态

     再右手臂保持不动，身体向右倾斜，用左手臂去并拢右手臂——下半身依然不能动     

     还是狸猫….亲们不准拍砖~~~(*^__^*) 嘻嘻……

     STEP4

     左右做一次是一组，共做25组，也就是每边25个~共50个~~~

     要一直做完，不能中途把手臂放下来

     累了可以保持双手臂平举的姿势休息下

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