21世纪最讲究的就是速度，减肥也是，人们总是急于做任何事，急于一口吃成个胖子，这是不现实的哦。不过，我还是可以教您一个7天快速减肥的妙招，可以起到一定的帮助哦。
运动篇：
说起运动，首先想到的就是，如果要减肥，一定要配合着饮食，切不可暴饮暴食，然后直接的方法就是精油按摩，我给大家讲一下我的按摩步骤哦：
第一步:将食指、中指和无名指放在下巴和嘴唇之间的骨头凹陷处。
第二步:之后，双手指尖滑向下耳淋巴结。
第四步:也用指尖滑到耳下淋巴结来固定穴位，重复这4个动作5次
饮食篇：
第一天-第二天:甜瓜+玉米
冬瓜对水肿和水分的作用比其他瓜都强。冬瓜是本性篇平的瓜。它不会生气，也不会太冷。它完全不含脂肪，充满了满足感。因此，它也被列为减肥最有益的成分之一。食谱包括在内。用甜瓜配玉米也是为了增加汤中的纤维。玉米含有淀粉，但纤维的比例要大得多。用甜瓜和玉米肉汤，只加一点盐。在第一天和第二天的整容，而不是晚餐，它可以有效地清除多余的水和毒素从血液。这是最好的整容手术。
在正式整容的第三天，在食谱中加入芹菜。芹菜是一种不太受欢迎的蔬菜，但它富含多种必需的氨基酸和维生素，可以利尿、解毒，并有助于改善肠胃健康。同时，芹菜富含植物纤维，这也是紧致皮肤的关键。用新鲜芹菜去叶，切成小块。洒上开水。如果你喜欢吃软的味道，你可以煮久一点。烹饪后，你可以吃它，不添加任何调味品。这可以增加咀嚼效果，锻炼面部肌肉。同时用一杯鲜奶作为早餐的替代品，从第三天到第五天，面部的提容效果开始显现。
第六天-第七天:纳豆+蜂蜜
这时你一定会发现你的脸瘦了，所以最后两天将巩固前几天的成果。纳豆是日本女性最喜爱的食物之一。纳豆是由大豆经纳豆发酵而成。纳豆不仅富含水分、粗纤维、粗蛋白质，而且纳豆中的酶能帮助人们加速脂肪的燃烧和分解。血液中过多的甾醇。在过去的两天里，混合纳豆和蜂蜜的原料被放入豆浆机中，制成热饮料。每天喝三次，饭前半小时喝可以增加饱腹感，减少主要食物的卡路里摄入量，同时允许纳豆中含有纤维。品质和粗蛋白的吸收最优，使整容效果更佳。7天的美容美餐可以持续3-5个周期，您就能得到令您最满意的面容!
总之，运动是需要和饮食配合的，这样才有最佳的效果哦，所以上面给大家介绍的方法也是两种都有，再加上规律的作息时间的，坚持一周也有效果，坚持更久那自然是最佳哦。
