每日行走、卻都走錯了！很多人行走姿勢歪斜確，不僅一直在對錯誤位置的全身肌肉反作用力，讓大小腿越來越粗壯，還很有可能讓脚部錯誤的反作用力而盆骨代償、讓盆骨越來越寬導致倾斜，一起看一下盆骨倾斜自身檢測及女模特兒親授「行走姿勢矯正」運動，練出正確的行走姿勢，光行走就可以瘦。
盆骨倾斜自身檢測1：原地踏步走看盆骨倾斜
錯誤的行走姿勢反作用力不當，不僅用錯全身肌肉、讓大腿根部小腿肚更粗壯，還很有可能導致盆骨倾斜臀部變寬，除开以前介绍過的靠牆看盆骨倾斜以外，日本美容師也明确提出原地踏步走觀察法，先在地面上做記號，之後閉起双眼、原地踏步走，約踏個50-60步後，打開双眼觀察自身的腳步有没有偏位，要不是立在起止部位、意味着盆骨有倾斜的问題。
根據偏位部位，还可以判斷盆骨倾斜的问題：
最後部位落在起止部位正前方：盆骨前傾
盆骨前傾导致无法彻底支撐脊柱净重，使盆骨代償施力向外拓寬、而產生倾斜，腹部、大腿根部側面及前边很有可能會長出多餘全身肌肉。
最後部位落在起止部位左前或左前：盆骨前傾
一樣是有盆骨前傾的问題、非常容易反作用力於慣用側，导致慣用側承担過多能量，導致脚部、大腿根部、腹部、髖部變粗壯。
最後部位落在起止部位後方：盆骨後傾
盆骨後傾是比较嚴重的髖關節偏移及倾斜，盆骨鬆弛、后背非常容易向後仰，為了获得上身均衡，整個下身長出多餘赘肉。
盆骨倾斜自身檢測2：觀察鞋底子磨損
行走姿勢欠佳會讓盆骨越來越歪，透過鞋底子磨損还可以看得出盆骨倾斜！先觀察鞋底子的磨損是否都会同一邊？一切正常的鞋底子应该是磨損均值，假如你的鞋底子外側、或內側磨損較嚴重，說明很有可能有盆骨倾斜的问題，還很有可能伴隨著O型腿、XO型腿等腿形问題，其實方向來說、這種磨損這樣也是行走姿勢欠佳导致的。
矯正行走姿勢1：正確脚底落地式順序
最先先看一下行走時正確的脚底落地式順序，從腳後跟著地、接著是腳掌外側、最後是腳趾，這是一個详细的梯步動作，平时行走時能够 多留意自身行走的姿勢是否正確。
行走時是当然的梯步，當前腳向前迈出一步、腳底整個貼地時，後腳腳趾就可以離地了並向前邁出一步，之後再以腳後跟著地、接著是腳掌外側、最後是腳趾。
此外共享一下，行走時正確的反作用力应该是腹腔、屁股收緊，除开脚部以外、腳趾抓力也會反作用力，许多錯誤的行走反作用力全是以膝蓋施力，不僅行走姿勢錯誤、還會影响膝蓋關節身心健康。
矯正行走姿勢2：腳趾蹬地練習
這是一個練習腳趾反作用力的動作，行走時、前腳腳後跟落地式時，將腳尖順勢向下貼地後、後腳腳後跟就可以離地，接著將後腳腳趾打開抓底，前腳能够 略微往上踮腳、用後腳腳趾蹬地，平時能够 多留意腳底抓地施力、还可以用腳趾抓纯棉毛巾，正確的腳趾施力是練出正確行走姿勢的原則。
矯正行走姿勢3：屁股發力練習
行走時屁股也是要反作用力的，一樣留意梯步動作，在前腳腳掌整個貼地的时侯、後腳腳跟離地時，留意屁股收緊，有點好像夾臀部的感觉，体会臀部肌肉反作用力。
