腿是让全身体内循环回流的重要部位,如果平时发现小腿浮肿,腿线并不纤长的话,那你就得赶紧着手解决腿部问题了哦!今天,小编教你通过有效的瘦腿按摩手法,帮你提高大小腿代谢,消除水肿,燃烧脂肪,短短时间就能让双腿更纤长更完美!
瘦小腿最好最有效的方法就是做按摩,因为能令多余的水分和废物流动起来,这样不仅仅是小腿,连大腿的代谢也能有所提高,感觉双腿紧实了不少。
另外,你还需要定期测量小腿的腿围,坐在地上,弯曲膝盖,放松小腿,不施加任何压力,用皮尺测量小腿肚最肥的地方,按摩前后均测量一下,一般来说小腿在按摩后会瘦1-2厘米。如果感觉腿围没有多大变化,可能水肿或脂肪积聚较为严重,建议持续做按摩加强瘦腿效果。
■LESSON 0■基础按摩
按压:利用指腹小面积地刺激对应的穴位
推压:同样是指腹放在想要按摩的部位上,两手扶着腿部,一边用指腹按压一边往前推动手指
捏压:双手打开,食指、中指、无名指、小拇指并拢,与拇指分别从两侧捏着肌肉,轻轻往中央施力
拧压:两手扶着腿部,分别一前一后地拧动