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在这个以瘦为美的年代当中，减肥已经成为了很多女孩子的必修课程，但是如果盲目的使用不健康减肥方法很有可能会危害到自己的身体健康，甚至还有可能越减越胖，那么今天就给大家来介绍几个非常简单的食疗减肥方法，只要掌握了这些方法，可以轻轻松松快速拥有好身材。
相信很多人都知道蜂蜜有排毒养颜的功效，同样将蜂蜜运用在平时的饮食当中，也可以起到一个非常好的辅助减肥目的。在每天早上起床之后，喝上一杯蜂蜜水，既可以唤醒肠道，将体内沉积的毒素排出体外也可以增加饱腹感，提高肠道消化能力，一般来说利用蜂蜜减肥法，在一周左右就就可以轻松减肥2~3斤。
二：食醋减肥
食醋是我们生活当中比较常用的一种调味品，同时也具有非常好的药用功效，食醋当中所含有的酸性物质，不但能够有效促进肠道消化还能够阻止脂肪吸收。将食醋和温开水以1:4的比例混合，在午餐和晚餐之后喝上一杯，另外在早餐前也可以空腹喝上一杯。但需要注意的是，针对一些有肠道疾病或者是慢性肠道炎的患者，不适合采用这个方法。在选择食醋的时候也需要避免挑选一些含有化学物质的食醋，肠道不太好的人也可以选择果醋或者保健醋。
三：中药减肥
很多时候长时间减肥看不到效果，是因为没有找到一个合适的减肥方法所导致的，这种情况下，一定要根据自己的体质选择一个合理的减肥方式，比如说由于内分泌失调或者是体内湿气过重所引起的肥胖，可以通过中医调理的方式来快速瘦身。像一些比较常见的山楂，枸杞，荷叶，玫瑰，黄芪都可以达到一个有效的减肥目的，肥胖人士可以根据自己的体质，将这些中药放到粥中一起熬煮或者是直接煮成汤药服用。如果不喜欢中药味道的话，也可以通过热敷的方式来进行调理。
上面给大家介绍的几个减肥方法，都可以在一周以内快速见效，但一定要根据自己的体质合理挑选噢!
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