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白醋虽然是一种调味料，但是在减肥上有一定功效。经常喝白醋，能加快体内脂肪消耗。白醋擦肚子能减肥吗?白醋擦肚子不能减肥，白醋只有通过食用才会起作用。很多人想拥有曼妙的身材，但是减肥实在太难了!接下来介绍几个适合合懒人的减肥方法，让大家可以轻轻松松达到瘦身的目的。
1、聪明的选择零食
很多人发胖不是因为吃饭太多造成的，而是吃零食造成的。减肥并不一定要戒掉零食。选择更低卡路里的零食，且按照计划控制零食的食入量，这对于减肥能起不小的帮助。低热量的零食有苹果、黄瓜、西红柿、低热量饼干等。
糖含有的大量的热量，生活饮食中，要控制糖分的摄入。比如，喝咖啡时，不加糖。早餐吃面包时，不抹果酱。这些都能有效减少糖的摄入。
3、餐具的选择
用大碗吃饭时，饭装的多，摄入能量多，自然发胖。聪明一点的人，在减肥的时候，用小碗吃饭、小盘子装菜，这让自己每次吃饭都有一个度。
4、尽量避免吃快餐
有明确的调查指出，减少吃快餐的次数，减肥的成功率更高。即使无法避免吃快餐，也要选择蔬菜含量多、油脂含量少的快餐。
5、饮料的选择
虽然汽水、果汁好喝，但热量过高，是发胖的元凶之一。所以要聪明的选择饮料，可以选择0卡路里的可乐、柠檬水等等。
6、睡眠充足
有一种错误认识，熬夜很累，可以帮助减肥。熬夜会带来负面影响，它让人体的饥饿激素分泌过多，让人感觉饥饿，进而吃更多的食物，并不利于减肥。
7、有些食物可以有效减肥
虽然奶酪是由高热量的牛奶制作而成，但是它能帮助人有效减肥。据一项可靠研究表明，多吃奶酪的人，在减肥中，比不吃奶酪的人，减肥速度更快。除此之外，菠萝、番茄、柚子、猕猴桃等有帮助减肥的作用。日常饮食中，可以多食用这些食物。
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