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很多女性都关注肚子瘦身的话题，因为有小肚子太影响身体美观了。肚子减肥怎么减?肚子减肥有各种各样的方法，有的有效，有的没有效果。在此，就为大家推荐腹部减肥5大方法，需要减肥的女性，可以试一试。
肚子减肥，也要注意饮食习惯，尽量不吃肥肉、油炸等富含脂肪的食物，而选择食用更有益于身体的鱼肉、鸡肉等。此方法减少了脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，有利于人体腹肌的形成，帮助瘦身塑形。
2、注意站姿和坐姿
长时间久坐，小肚子处于放松状态，自然越来越大。想要减掉小肚子，从生活习惯改变入手。坐着的时候，不妨收缩腹部，有利于肚子上脂肪的消耗。走路的时候，站着的时候，挺胸抬头，收缩腹部，经常保持良好的姿态，对减肚子很有帮助。
仰卧起坐运动中，会收缩腹部，锻炼腹部肌肉，是最好的腹部瘦身方法。对于新手而言，仰卧起坐要适量，避免过度锻炼而导致腰部酸痛。
站着扭腰也是一个很好的腰部运动，它比仰卧起坐简单多了。在看电视的时候，做一下这个运动，不会耽误时间。建议每天做100个扭腰运动，对于减肚子帮助巨大。
4、揉肚子
揉肚子可以帮助肚子上的肉做运动，也是一个不错的减肚子方法。民间有句老话说的好，揉肚子治百病。肚子位于人体中央，很多疾病是由于肚子受寒引发的。揉肚子，促进肚子上的血液循环，避免肚子受寒，还有瘦身的作用。建议每天揉肚子3次。每次揉36次，可以顺时针揉，也可以逆时针揉。
5、拍一拍肚皮
肚子上肉最厚的地方就是肚脐两侧。用手拍打肚子上的脂肪，有助于将体内的湿气、寒气排出来。建议每周拍一次，一次拍10分钟。拍完肚子，可以立马喝一杯温盐水，能加速人体毒素的排出。
肚子减肥怎么减?肚子减肥并不难，只要记住以上腹部减肥5大方法，轻松瘦出小蛮腰。
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