吃什么减肥效果最好最快分享几种快速见效的减肥方法神奇的超级瘦身利器

　　正文：

　　夏天到了，身上的赘肉也越来越藏不住了，很多人希望能够得到一些快速减肥的方法，最好是效果最好最快的，而且也有很多人关心吃什么减肥效果最快最好。下面就为大家整理了一些有利于减肥的食材和见效很快的减肥方法，让大家过个轻松愉快的夏天!

　　吃什么减肥效果最快最好?

　　香蕉，香蕉能够促进新陈代谢，能够增加肠胃蠕动的能力，如果平常有便秘问题的小伙伴，多吃一些香蕉，可以起到润肠通便的作用。而通便是减肥的最佳方法之一。

　　黄瓜含有大量的维生素，帮助我们起到抗氧化的作用，而且黄瓜的热量非常低，当我们在咀嚼黄瓜的时候，就已经能够将它的热量消耗掉了，所以黄瓜是最有利于减肥的食物了。

　　西红柿，西红柿不仅能够美白，保养，它也是像黄瓜一样能够达到很好的减肥效果。饿的时候来一个西红柿，既不会长肉还能够有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

　　冬瓜，冬瓜的热量也很低，多吃冬瓜是可以减肥的。而且冬瓜的功能也很多，可以帮助中老年人降低胆固醇以及降低血脂，在夏天的时候，多吃一些冬瓜还可以帮助起到降火的作用。

　　1、21天减肥法，只需21天就能够至少瘦6斤以上的减肥方法，轻松瘦身，不宜反弹。具体方法是：

　　第一阶段：3天时间只喝水，不能吃任何东西;

　　第二阶段：从第4天开始，连续8天，只吃蔬菜或水果，大量喝水;

　　第三阶段：从第12天开始，10天时间，不吃主食。

　　2、哥本哈根减肥法，13天即可瘦下10斤的减肥方法。

　　具体方法是：

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块(+烤面包片1片)

　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(或低脂火腿200g+天然酸奶200g，或煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份)

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)(或水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个，或煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g)

　　想要减肥效果最快最好可以选择吃香蕉、黄瓜、西红柿和冬瓜，而最能快速减肥的方法是21天减肥法和哥本哈根减肥法。大家可以根据自己的需要进行选择。